⇒ 食事やサプリで予防と改善
逆流性食道炎は予防できる？
テレビＣＭで有名になった逆流性食道炎という名の病気は、できればなってしまう前に予防をしたいですよね。癌のように予防できない病気もこの世にはあるものの、生活習慣病や逆流性食道炎のような病気の場合であるなら、日常から自分が注意をはらう事によって充分に予防することができるはずです。
なぜなら、生活習慣病（発症する原因が生活習慣にあると考えられている疾患全般の総称です）と同様に、逆流性食道炎の一番の要因は『食生活』にあるためです。
野菜を中心とした昔の日本の粗食文化では、逆流性食道炎になる人は殆どいなかったなんですよ。日本人にこれだけ逆食患者が増えたのは、食生活の欧米化や生活習慣の悪化に関係があるでしょう。
暴飲暴食は当然の事、脂肪分や刺激物の多い外食は特に逆流性食道炎の原因となってしまいやすく、アルコールもその原因になっているでしょう。
アルコールは胃酸が逆流するのを防止する筋力を弱めると言われており、炭酸飲料などはゲップを誘発するため、胃酸を逆流させやすくなるみたいです。これは既に症状が出た人の場合も同じで、初めのうちは控えなければならないでしょう。
それと同時に、まだなっていない人には逆食の予防対策とも言えるかもしれません。
こういう食事内容の改善は、逆食の予防に限った事ではなく、いろんな成人病（最近では、生活習慣病という表現の方が一般的なようです）やダイエットにも効果を発揮するのです。
また、日常からなるべく消化の良い食べ物を食べることにより、胃酸の増加を抑える事は可能です。
それに、食事後にすぐに横になってしまうと逆流しやすくなるため、逆食の兆候を感じた時は、食後はすぐに横にならないように気を付ける事も大切でしょう。
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